Naar de MTB Stuifduinentocht van 21 februari j.l. met de VIP bus van de NTFU

Stuifduinentocht VIP-bus-2De NTFU is 60 jaar en viert dit met 12 jubileumtochten, waarvan de Ontwakingstocht van DTC Driebergen de derde is. Bij iedere jubileumtocht wordt de VIP bus ter beschikking gesteld. Zo ook bij de tweede jubileumtocht, op 21 februari, naar de Stuifduinentocht van TWC de Herberg in Hernen, in het land van Maas en Waal. Hiervoor werden de leden van DTC en Vélo Heuvelrug uitgenodigd. Ondanks regen en storm word dit keer de bus gevuld door 10 leden van DTC en 7 leden van Vélo Heuvelrug uit Amerongen. Zo werd het een gezellige bus vol met 17 deelnemers, waaronder 4 dames, met kundig en vrolijke chauffeur Angela achter het stuur. Helaas wist niemand dat een imbussleuteltje in je tasje handig zou zijn geweest. Nu hebben we 1 bosje, met gelukkig wel verschillende maten, om van 18 fietsen de sturen dwars te zetten om in de aanhanger te kunnen passen!
Stuifduinen2016-fietsenaanhangerDe vertrektijd loopt wat uit. Maar in de bus krijgen we koffie en thee om weer warm te worden en een brunchpakketje met een mandarijntje. Goed verzorgd op pad dus. We zijn nog net op tijd voor de inschrijving en gaan als laatste groep op pad voor de 45 km, na eerst alle sturen weer rechtgezet te hebben. Stuifduinen2016
Geen 35 km en 55 km vandaag, maar alleen de 45 km, dit vanwege het slechte weer van de afgelopen dagen. De eerste 10 km weten we al meteen dat het een pittige tocht zal worden. Daar moeten we twee lange blubberstroken over waar je alle kanten op glibbert en maar net overeind kan blijven. Tja, afstappen en tot je enkels weg zakken in de troep is ook niet erg aantrekkelijk. Ook windkracht 5 van opzij , waardoor je bijna de sloot in waait, en een miezerregentje, maken het extra lastig Hoe zwaar kan een tocht zijn!! Een verademing zijn dan ook de Stuifduinen met mooie klimmetjes en dalingen. Jammer alleen dat er nu zand word toegevoegd aan de klei op de draaiende onderdelen. Alles kraakt en piept als een studentenfiets en sommigen van ons krijgen dan ook problemen met de ketting. Stuifduinentocht PauzeOp het 25 km punt, na weer een lange blubbersrook, worden we onthaald met koffie, soep, koek en banaan in een gezellige en verwarmde schuur. De laatste 20 km zijn ook bar en boos hoor ik, maar die heb ik aan me voorbij laten gaan. De blubber komt me letterlijk en figuurlijk de neus uit! Ik fiets lekker over de weg naar de finish. Daar komen ook al een aantal DTC’s aanfietsen. De pijlen van het laatste stuk zijn al weggehaald! De fietsen en overschoenen worden bij binnenkomst door de vrijwilligers schoon gespoten. Wat dat betreft alle respect voor de vrijwilligers en de organisatie. Na de warme douche zijn we zelf ook weer herkenbaar en mogen van Angela weer de bus in voor de terugtocht. Maar eerst wel even de sturen weer dwars zetten!! En bij het uitstappen weer terug zetten. Ik kan het al bijna met de ogen dicht J Al met al was het een stoere tocht en een gezellige dag .
Stuifduinen2016-schoonspuiten
Advertenties
Geplaatst in Fietsen | Een reactie plaatsen

Clinic CrossDuathlon van Marina van Dijk

ClinicCrossDuathlon2016-BikeshopAls ik de gordijnen opentrek om 7.30 uur regent het, staat er veel wind en is het 1 graad boven nul 😦 En dat terwijl er vandaag, 16 januari, een Clinic CrossDuatlon op het programma staat in het kader van de HenschoterMeerGames Wintereditie. Maar inschrijven is meedoen! De clinic wordt gegeven door Nederlands kampioene duathlon Marina van Dijk , bijgestaan door Tjemme Stegenga. Het verzamelpunt is de Bikeshop Amersfoort, waar we gastvrij worden ontvangen met koffie en thee. Na een korte kennismaking met de deelnemers, waarvan de meeste uit het mountainbiken komen, en een uitleg betreffende het programma door Marina, vertrekken richting Den Treek. We zijn met 15 deelnemers van de 20 opgave, niet slecht gezien het weer. En leuk dat er ook bekende bij zijn, Joost van Loo en Mariëlle Lensen.
Het terrein waar de HMG gehouden wordt bestaat voor een groot gedeelte uit mul zand, dus 1e onderdeel ClinicCrossDuathlon2016-mullezandvan vandaag is, je raad het al, fietsen en lopen door mul zand. Een groot leermoment voor mij, vooral wat betreft het fietsen. Hoeveel bar in je banden is handig en wat voor verzet gebruik je!
2e onderdeel is een koppeltraining. Dit houd in: het wisselen van lopen naar fietsen naar lopen. Hoe spring je van- en op je fiets en hoe loop je met de fiets door het wisselgebied. Wat mag je wel en niet in het wisselgebied en hoe wissel je snel van schoeisel. En vergeet vooral niet je helm pas af te zetten als je fiets gestalt is en weer op te zetten voor je je fiets pakt, want dat kost je straftijd 😦 En hoever van je fiets mag je je spullen neerleggen en hoe vind je je fiets weer terug na het lopen 🙂 Het klinkt allemaal veel om te onthouden, maar door het te trainen wordt het hopelijk een vast stramien in je handelingen. Ook op dit onderdeel weer veel geleerd. Na de uitleg en wat oefenen gaan we het in de praktijk brengen. Er is een wisselgebied afgezet en een loop- en fietsronde. Het looprondje is nog geen kilometer, maar heeft een paar lekkere klimmetjes. Het fietsrondje is ruim 2 kilometer en is érg nat en modderig. Dus al met al best een pittige training, maar leuk om te doen. Veel leermomenten, dus ook lachmomenten. Want bijna iedereen maakt wel eens, in zijn enthousiasme, een verkeerde afstap of blijft steken in het mulle zand, met een zachte landing als gevolg. We leggen deze rondes een aantal keren af. Dan mogen de loopschoenen weer in de rugzak en fietsen we een stukje uit, maar nog niet naar ‘huis’, want er komt nog een toetje!  Een korte looptraining in, hoe verdeel ik mijn krachten tijdens het lopen. Dus ook weer 2x een wissel van schoeisel 🙂 De benen beginnen toch wel wat zwaar te worden, maar hierna gaan we, na ruim twee-en-een-halfuur training, echt terug naar de Bikeshop. Onder het genot van een wárme drank met een stroopwafel kletsen we daar nog even gezellig na. In totaal hebben we zo’n 3 km gelopen en 15 km gefietst.
Na de twijfel vanmorgen bij het opstaan, totaal geen spijt dat ik gegaan ben (zoals meestal)! Veel geleerd en een gezellige ochtend gehad. Thuisgekomen is het ook nog even nagenieten, want de fiets moet van de blubber ontdaan worden en de fietskleding vraagt ook om een stevige wasbeurt. Zelf voel ik me ook weer als nieuw na de douche!!!!
Na afloop

Na afloop

Geplaatst in Triathlon-Duathlon | 3 reacties

Cross Duathlon Posbank (een geheel nieuwe ervaring)

Waar een loopblessure al niet toe kan leiden 🙂
Het lopen ging afgelopen jaar niet top en om in de winter toch lekker bezig te blijven kocht ik afgelopen november een ATB-fiets. Nooit verwacht, maar na een clinic voor beginners was ik meteen verkocht. Een heel andere sport dan met de racefiets op de weg. Minder, maar intensievere km’s. Toen ik de FB-pagina van de Cross Duathlon zag leek me dat dan ook wel een mooie uitdaging. Trailrun en ATB gecombineerd. En zo stond ik dan afgelopen zaterdag aan de start van een nieuw avontuur. Beetje (veel) kriebels in de buik toen ik het ATB-parcours zag. Technisch noemen ze dat in ATB kringen, heftig en spannend noem ik het als beginnend ATB’r!!!
1-Lopen 1e ronde 4 kmOm 11.00 uur worden we weggeschoten om aan de 4 km lopen te beginnen. Meteen 500 meter steil omhoog over een pad vol flinke boomwortels. Daarna stukken vals plat, mul zand, modder, klimmen en dalen. De laatste 500 meter weer steil naar beneden. Dan naar het wisselvak om aan het 10 km ATB parcours te beginnen. Helm op, schoenen wisselen, fiets pakken en gaan. En ja hoor, weer meteen dat steile pad met die boomwortels als opwarmer omhoog. Dat ging me lopend toch iets makkelijker af. Twee keer voetje aan de grond als ik op een hoge wortel blijf steken 😦   Voor en achter me gebeurt het andere deelnemers ook, geeft je minder het gevoel een sukkeltje te zijn! Ook hier weer een parcours van mul zand, modder, single tracks en behoorlijk technische steile klimmen en afdalingen. Deze laatste worden aangegeven 2a-ATB-dropOffmet een een waarschuwingsbord ‘explosiegevaar’.  Nou, dat bordje kan ook wel op m’n bovenbenen geplakt worden, die staan ook op ontploffen. Maar aan alles komt een einde, zo ook aan deze heftige 10 km. Na een ‘dropoff’ als kers op de taart kan de fiets weer ingewisseld worden voor de loopschoenen om de laatste 2 km lopend af te leggen. Nog twee keer steil omhoog en via een paar steile haarspeldbochten weer naar beneden en dan, na anderhalf uur bikkelen, de finish.
Wat was dit zwaar, maar ook ontzettend leuk om te doen. Op de site stond ‘iedere finisher is een winnaar’. Nou, zo voel ik me ook wel een beetje. En wat een geluk dat het een zonnige en vooral droge dag is en dat ik voor de Sprint- had ingeschreven en niet voor de lange (dubbele) afstand. Na afloop ook nog eens een massage van een student fysiotherapie uit Nijmegen. Wat een top dag.

4-Massage 

Geplaatst in Triathlon-Duathlon | 1 reactie

Het 4e Rondje Eilanden, mijn 3e.

LogoZaterdag 1 augustus 2015.  Het is alweer de 3e keer dat ik aan de start mag staan van de meest unieke zwemloop van Nederland, Het Rondje Eilanden, en misschien wel van de wereld!!  Na een aantal regendagen is het vandaag lekker zonnig en staat er ook nog eens weinig wind. Vanaf 15.30 uur worden we per 10 deelnemers weggeschoten. Altijd weer spannend. De 1e 400 meter zwemmen, van het starteiland naar het 2e van de 12 eilandjes, is het even je draai (slag) vinden! Ik heb startnummer 501, dus er zwemt al een lint van (Tour)gele badmutsen 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 voor me uit en uit de koers raken zal niet snel gebeuren! De brug, waar we halfweg onder door moeten, staat vol enthousiastelingen die ons aan moedigen. Na een (te) snelle start, om warm te worden (het water is na al die regen aan de frisse kant), ben ik na 200 meter al een beetje buiten adem. Maar het strandje van eilandje 2 is nu in zicht. Ik hoor de chips, die over de mat gaan, al piepen. Nu mag ik me, 700 meter lang, lekker warm lopen tot de volgende mat. Het 1e zwem- en looptraject wordt apart geregistreerd. Wie is de beste zwemmer/loper! Zwemmen gaat gelukkig op dit deel beter dan vorig jaar, Toch maar 20 m/v achter me. Ben duidelijk geen zwemmer. Bij het lopen 150 m/v achter me voelt beter. Ondanks de rustige wind is het water tussen de volgende eilandjes toch nog wel woelig en ik wissel borstcrawl vaak af met schoolslag. Houd je ook meteen goed overzicht waar het zwemtrapje hangt! Je word door enthousiaste vrijwilligers geholpen met uit het water klimmen. En bij het weer te water gaan, aan de andere kant van het eiland, gewaarschuwd voor kuilen langs de kant en stenen op de bodem. Vanwege die stenen op de bodem is het dragen van schoenen dan ook verplicht met lopen en zwemmen! Er wordt je ook verteld, wanneer je weer uit het water komt, op welk eiland je bent, top, want ik ben al snel de tel kwijt! Vanwege het mooie weer zijn de eilandjes waar we overheen lopen druk bevolkt. Koelboxen met eten en drinken zijn hier rijkelijk aanwezig en de sfeer is vrolijk. Er worden ons zelfs biertjes aangeboden. Lief, maar toch maar even mee wachten tot na de finish. Bijna ongemerkt loop ik door deze afleidingen ineens over het laatste eilandje. Nog één kleine oversteek maken, me nog 1 x uit het water hijsen, nog 200 meter lopen en dan de piep van mijn chip op de finishmat. Pffff, toch mooi weer gehaald. Als beloning wordt er, zoals bij alle voorgaande edities, een mooi badlaken over mijn schouders geslagen. Lekker warm. Nu even uitblazen, een stukje fruit eten, en nee drinken hoeft even niet, genoeg gedaan onderweg 🙂 En dan…genieten van de heerlijke Surinaamse catering, de vrolijke muziek en de geweldige sfeer. En nog lang gezellig kletsen met vrienden, bekende en onbekende. O ja, en ondertussen natuurlijk ook nog de finalisten aanmoedigen. Dat zijn de snelste (30) mannen en (20) vrouwen die na afloop nog eens mogen zwemmen en lopen voor de uiteindelijke podiumplaatsen. Mooi om naar te kijken, maar nu ben ik even blij dat ik niet zo snel ben!
Dit evenement is ieder jaar weer een feestje. Bedankt organisatie en vrijwilligers. Tot volgend jaar!
Uitslagen:
RondjeEilande2015-Blog_1 RondjeEilande2015_2

RondjeEilanden_2015_badmutsHanddoek

Badlaken, badmuts en snelle zonnebril 🙂

Geplaatst in Divers | 3 reacties

Van Keulen Bouw Zwemloop 2015

Na een zonnige week, met zelfs een terrasje tijdens een fietstocht, is het op zondag 15 maart bewolkt, stevige oostenwind en 5 graden! De twijfel slaat ‘s-morgens dus wel toe. Heb ik hier wel zin in 😦 , in de zwemloop van Amersfoort!
Maar inschrijven is deelnemen, behalve bij een blessure. Met een tas vol kleding keuzes voor het looponderdeel meld ik mij om 12.30 uur bij het inschrijfbureau. Ik krijg een startnummer en een chip.
Om 13.30 uur is de start van mijn serie, 500/5000, beginnend met 500 meter zwemmen (binnen:-) ).
6 zwemmers in een 50 meter baan lijkt ruim, maar niet als ze qua tijd dicht bij elkaar zitten. In je slag komen is dan ook lastig, maar na 12 minuten en 54 seconden zit het er alweer op. Niet mijn sterkste onderdeel, dus altijd weer blij als het erop zit 🙂 Op naar de wisselzone. Het kost wel iets meer tijd, maar ik trek toch maar een dunne tight en een thermootje aan over m’n natte pak. Ook handschoentjes en een muts blijken geen overbodige luxe met lopen.
Na 2 minuten en negenveertig seconden begin ik aan het lopen. Meteen maar een flink tempo, want de oostenwind voelt, ondanks de extra kleding, ijzig koud. Maar na de 1e ronde voelt het al beter. Het looponderdeel bestaat uit 3 rondjes om en door een park. Lopen na het zwemmen gaat gelukkig altijd soepeler dan na het fietsen (bij een triathlon) en ik loop de drie rondjes mooi vlak en finish in 25 minuten en 41 seconden.
Tevreden met deze looptijd, na een matig loopjaar (door blessures). En ondanks de langere wisseltijd, valt de overall tijd ook niet tegen, 00:41:24 uur. Dit  levert ook nog eens een 2e plaats bij de V60 op.
Al met al geen spijt dat ik gegaan ben! Maar een zonnetje, zoals de vorige editie, heeft toch de voorkeur 🙂

15-3-2015_Zwemloop_Afoort_1 15-3-2015_Zwemloop_Afoort_2 15-3-2015_Zwemloop_Afoort_3 15-3-2015_Zwemloop_Afoort_uitr2
15-3-2015_Zwemloop_Afoort_2ePrijs

Geplaatst in Divers | 5 reacties

SportOptimaalCross 2015

SportOptimaal_1Acht uur ‘s-morgens. Wanneer ik de gordijnen opentrek is buiten alles nog wit, maar regent het ook! De straten glimmen al van de ijzel! Nu maar hopen dat de temperatuur snel oploopt en de weg begaanbaar wordt. De 2e Sport OptimaalCross staat op het programma voor vandaag en die willen we niet missen. Zeker niet nu het deze editie ook nog eens een échte wintercross beloofd te worden. De BAV wintercupdag is voor vandaag afgelast, maar de SportOptimaalCross gaat gewóón door!
Om 12.00 uur staan we met 86 deelnemers aan de start op de parkeerplaats van de Amerongse berg. Het is inmiddels droog en iedereen heeft er zin in. De bikkels gaan voor de 8 km, maar ik vind 4 km, 50 hoogtemeters en gladde paden wel genoeg voor vandaag na m’n blessureleed. Vanmorgen mijn Inov-trailschoenen weer eens uit de kast gehaald en daar heb ik écht geen spijt van gehad.Start
De 1e ronde van 2 km nog wat behouden gelopen, maar met het profiel van de Inov’s heb ik behoorlijke grip en door de sneeuw ook geen last van de stronken, die zijn lekker ondergedekt. De 2e ronde loop ik dan ook lekker door en finish in 0:24:17 uur en ook  nog eens als 2e V60, dus helemaal tevreden. En wat zo leuk is bij een loop in je trainingsgebied, dat je de meeste lopers kent. Dus nog lang gezellig na-gekletst.
De organisatie was weer top. Gezellige sfeer en heerlijke, zelfgemaakte erwtensoep na afloop. Bedankt allemaal en tot volgend jaar. O ja, en de lopers zijn, ondanks het gladde parcours, gelukkig ook allemaal heel over de finish gekomen.
Van de opbrengst ging er ook nog eens 90 euro naar  TeamAmazing die de Roparun 2015 gaat lopen.
En ik kijk nu al uit naar de volgende SportOptimaal Run op 19 April. Jij ook!
Voor meer foto’s, kijk op de FB-pagina van SportOptimaal.
Geplaatst in Hardloop blogs | 2 reacties

Een eiland – een duurloop

Duinen en strand
Wolken en zon, de wind in je gezicht
Het knisperen van het schelpenpad
Lopend langs de donkere vloedlijn
Een eindeloos strand voor je
Het geruis van de golven naast je
De krijsende meeuwen boven je
Zeehonden op een zandbank
Strand-2
De kwelder met z’n slenken
Een ijsvogel schiet over het water
Een kiekendief hoog in de lucht
De kwelder
Langs de dijk
De geuren van het wad
Het licht op het water
Vogels op zoek naar voedsel
Het wad
De polder vol keuvelende ganzen
De Westerplas met zijn wuivende riet
Ganzen
In de verte de vuurtoren
Vuurtoren

Dat is in 16 km Schiermonnikoog
Geplaatst in Divers, Hardloop blogs | Een reactie plaatsen